Muchas personas nos hacen llegar sus inquietudes y problemáticas en estos momentos de cuarentena por el COVID-19. Pero este post lo queremos dirigir a aquellas que están teniendo o puedan tener crisis de ansiedad en casa.

Para combatir la ansiedad es muy importante entender unas cuestiones básicas:

Las formas que tienen las crisis de manifestarse, debemos saber que serán principalmente psicológicas y físicas.

Si tenemos una crisis de ansiedad en casa que sea más psicológica os recomendamos lo siguiente:

Si tenemos un crisis de ansiedad en casa que sea más fisiológica os recomendamos lo siguiente:

Para que no aparezcan estas crisis de ansiedad en casa, llevar una rutina donde incluyamos técnicas de relajación más profundas a diario, será lo recomendable. Pero si las crisis son constantes, deberás comenzar un proceso terapéutico para tratarlas adecuadamente. Alegra psicólogos Málaga y Puente Genil te ofrece para ello la terapia on line. Infórmate pinchando aquí.

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