Una de las cosas más importante en la vida de los seres humanos es el amor. El amor existe de muchas formas, siendo una de ellas el amor hacia otra persona con quien decides formar una pareja. Pero como sabrás, siendo el amor el ingrediente necesario para comenzar una relación estable, no termina por ser suficiente para que dicha pareja se mantenga en el tiempo, entrando a jugar decenas de variables que deben darse y construirse en la dirección necesaria para esas dos personas.
Lo que ocurre muy habitualmente es que algunas o muchas de esas variables empiezan a fallar por diferentes motivos, llevando a la pareja a tomar la decisión de terminar con la relación.
«Ir ocupando el tiempo que se dedicaba a la otra persona con nuevas actividades, nuevas amistades y ofreciendo más tiempo a las antiguas»
Si estás leyendo este post porque tu pareja se ha roto, debes saber que la intensidad de las emociones que estuvieses viviendo en esa etapa final antes de que se rompiese la relación pueden determinar la mayor o menor dificultad para superar una ruptura de pareja. Con esto, Alegra psicólogos Málaga y Puente Genil, quiere decirte que no todos los casos son iguales y como vivas o lo que necesites en ese periodo postrelación puede variar bastante.
Pero como siempre, queremos intentar transmitir unas nociones básicas para casos más habituales (a lo mejor es el tuyo), invitando a que si con ellas no son suficientes, pidas ayuda a un profesional para que una mala ruptura, no te marque negativamente la forma de vivir y disfrutar tus próximas relaciones.
«Cortar por completo el contacto con la persona con la que se ha dejado la relación»
Como anticipábamos, algunas de las condiciones que debes tener más en cuenta si quieres aprender cómo superar una ruptura de pareja son las siguientes:
- Cortar por completo el contacto con la persona con la que se ha dejado la relación. Fuera Whatsapp, redes sociales, número de la agenda, todo.
- Apoyarse en terceras personas para cerrar flecos como recogida de cosas, cerrar cuentas, peticiones de última hora.
- Informarse sobre lasfases del duelo de pareja. Cuáles son, y cómo se va pasando por ellas para sentirte ubicada.
- Desarrollar un pequeñodiario emocional donde dedicar 5 o 10 minutos al día para expresar cómo de vas sintiendo y si se te quedó algo por decirle a la otra persona.
- Irocupando el tiempo que se dedicaba a la otra persona connuevas actividades, nuevas amistades y ofreciendo más tiempo a las antiguas.
- Realizar actividades de relajación y deporte para ayudar al cuerpo a equilibrarse tras el duro golpe emocional que supone terminar con una relación estable.
- Darle tiempo al tiempo. No debes tener la expectativa, ni la presión de tener una fecha en la que ya debas estar bien sí o sí.
Los procesos de duelo son muy variables. En Alegra psicólogos Málaga y Puente Genil, vemos con frecuencia este tipo de casos y la necesidad de que el psicólogo tenga una gran capacidad de adaptación a cada caso, por lo que si quieres ayuda, en Alegra, Centro de Psicología®, nuestro equipo de psicólogos estarán encantados de atenderte en el 951 40 52 66, en info@alegrapsicologia.com o completando nuestro formulario de contacto (pincha aquí).
