La maternidad, un periodo de transformación profunda y enriquecedora, también conlleva una serie de desafíos psicológicos que afectan a muchas mujeres en la actualidad. Según el informe de la Asociación Española de Psicología Perinatal (AEPP), hasta un 20% de las madres experimentan algún tipo de trastorno emocional, desde la ansiedad posparto hasta la depresión, en el primer año tras el nacimiento de sus hijos. En la maternidad moderna, las presiones sociales y las dificultades para conciliar la vida familiar y profesional agravan estos problemas de salud mental, convirtiéndolos en un reto urgente que debe ser abordado.
Según el informe Sin Madres No Hay Futuro de la Asociación Yo No Renuncio, más del 30% de las madres en España identifican la falta de conciliación como su mayor desafío, señalando que la gran mayoría se ven obligadas a abandonar el mercado laboral o reducir sus jornadas.
Estos datos reflejan la necesidad urgente de visibilizar y abordar los retos de la salud mental en las madres modernas así como evidencia un sistema que requiere ajustes urgentes en tanto a la conciliación familiar.
Los desafíos psicológicos de las madres modernas
Las madres de hoy enfrentan un entorno social y cultural complejo que amplifica las demandas tradicionales de la maternidad. Entre los desafíos más comunes se encuentran:
- La presión por ser “madres perfectas”: Las redes sociales proyectan imágenes irreales de la maternidad, generando expectativas inalcanzables que pueden derivar en sentimientos de culpa y fracaso. En nuestra consulta, hemos escuchado de muchas madres que sienten una presión constante por ser “madres perfectas”, lo que las lleva a experimentar ansiedad, culpa y agotamiento. Siempre les decimos que estos sentimientos son normales, pero que deben abordarse a tiempo con el apoyo adecuado para evitar que se conviertan en problemas mayores.
- Dificultades para conciliar la vida personal y profesional: Según el informe “Equilibrio trabajo-familia” de la Fundación MásFamilia, un 70% de las mujeres siente que no dispone de tiempo suficiente para cuidar de sí mismas o de sus intereses personales. Durante nuestras sesiones, solemos escuchar historias alarmantes sobre lo poco que se cuidan a sí mismas, lo que genera agotamiento y estrés crónico. Sabemos que el autocuidado es fundamental para el bienestar, pero es algo que muchas madres sacrifican.
- La soledad y la falta de apoyo emocional: Estudios recientes destacan que más del 30% de las madres primerizas en España se sienten solas, especialmente en los primeros meses tras el parto, lo que incrementa el riesgo de depresión posparto.
- La carga mental: La responsabilidad de gestionar tareas familiares y domésticas recae mayoritariamente en las madres, lo que puede generar estrés crónico y agotamiento. Aunque en Alegra hemos observado un aumento en la implicación de los padres, sigue siendo la madre quien asume la mayor parte de la responsabilidad en el hogar y con los hijos. Esto puede derivar en un colapso emocional si no se maneja adecuadamente.
Políticas de conciliación: avances y retos pendientes
En 2024 se han introducido importantes avances como los permisos parentales de 8 semanas para ambos progenitores. Sin embargo, la falta de remuneración y la limitada flexibilidad en su implementación siguen siendo obstáculos significativos para muchas familias.
Como profesionales de la psicología, creemos que no solo es necesario implementar políticas más efectivas, sino también cambiar la percepción social sobre la corresponsabilidad en la crianza. Nos resulta preocupante que las madres aún carguen con la mayoría de las responsabilidades domésticas y emocionales, incluso cuando existen medidas destinadas a fomentar un equilibrio.
Apoyo psicológico para madres en Málaga: el compromiso de Alegra
En nuestro décimo aniversario, Alegra Centro de Psicología en Málaga, reforzamos nuestro compromiso con las madres, ofreciendo un enfoque integral para abordar los desafíos emocionales de la maternidad. Desde terapia individual y grupal hasta talleres de autocuidado y programas de apoyo para parejas, en Alegra Psicólogos Málaga y Puente Genil nos especializamos en brindar herramientas para enfrentar situaciones como la depresión postparto, la gestión emocional en embarazos o el duelo perinatal.
Desde 2014, en Alegra hemos trabajado con más de 50 familias, consolidándonos como un referente en Málaga y Puente Genil. Sabemos que una madre emocionalmente equilibrada tiene un impacto positivo en toda la familia, y siempre hemos creído que priorizar el bienestar materno es esencial para el bienestar de toda la familia.
Con servicios psicológicos accesibles y políticas sociales más efectivas, se puede garantizar que la maternidad sea una experiencia equilibrada y enriquecedora.
Si eres madre y sientes que la maternidad está afectando tu bienestar emocional, te invitamos a ponerte en contacto con nosotros para obtener más información sobre nuestros servicios. En Alegra Psicólogos Málaga y Puente Genil, estamos aquí para acompañarte en este proceso y ayudarte a encontrar el equilibrio necesario para disfrutar plenamente de tu maternidad.
