La mayoría de vosotros estaréis de acuerdo en que cuando intentamos valorar cómo hemos progresado, si lo hacemos de un día para el siguiente, rara vez percibiremos mejoría. Sin embargo, cuando te mantienes trabajando en algo durante meses, al echar la vista atrás, te asombrarás del cambio que has provocado.
Este es el caso de la paciente que este mes nos regala a Alegra Psicólogos Málaga y Puente Genil, el relato de su andadura por el proceso terapéutico y las vistas que obtiene de su cambio al mirar un año atrás.
«Querida yo de hace un año, primero, quiero que sepas que lo has hecho muy bien. Pese a tu situación y el esfuerzo que has hecho día tras día, has podido superar tus miedos y preocupaciones, que hacían de ti una persona irreconocible. Enfrentarse a la ansiedad no ha sido fácil y, sin embargo, has podido buscar ayuda cuando lo has necesitado.
Cuando intentamos valorar cómo hemos progresado, silo hacemos de un día para el siguiente, rara vez percibiremos mejoría
Has podido gestionar ese sentimiento, ya sea a través de familiares, pareja, amigos o con terapia. Sobre todo, has aprendido a escuchar y cuidar de ti mismo, y ver que pese a estar en la oscuridad has podido ver esa luz que necesitabas.
Aunque haya días que todavía son difíciles, ya tienes la fortaleza y herramientas que necesitabas para manejarlo con confianza. Has aprendido a vivir el presente y no mirar al futuro y en lo que pueda pasar. Y que tus pensamientos no siempre son la realidad, y has podido superarlos y reemplazarlos con cosas positivas.
Pese a estar en la oscuridad has podido ver esa luz que necesitabas
Además, pese a lo pequeñita que te has sentido, que no es malo a veces sentirse así, estás viendo que te has vuelto gigante. Estoy super orgullosa de ti, tanto por el progreso que has hecho como lo fuerte que has sido. Sigue creyendo en ti y en lo que puedes hacer.
Querida yo de hace un año, con cariño y orgullo, tu yo de hoy».
