En Alegra psicólogos Málaga y Puente Genil nos encanta traerte las experiencias de nuestros pacientes para que veas que hay más gente que le pasa lo mismo que a ti, para que sientas que lo que te ocurre tiene solución, y para que puedas entender mejor, conceptos tan utilizados, pero tan poco entendidos como la ansiedad. Te dejamos a continuación la experiencia vivida por uno de nuestros clientes sobre cómo ha superado su problema de ansiedad.
“Hola ansiedad…
Me han pedido que te escriba una carta de despedida, pero me da a mí que no será tan sencillo deshacerme de ti. Por eso me planteo esto más como una declaración de intenciones y una demostración de lo que he ganado gracias a ti.
«Para que puedas entender mejor conceptos tan utilizados pero tan poco entendidos como la ansiedad»
Hace un año me pillaste con la guardia baja. La pandemia y el teletrabajo no ayudaron mucho. Me hiciste pasar una época de mi vida bastante dura, de lucha interna y sensación de descontrol. Podría decir que todo está olvidado, pero mentiría porque sé que de vez en cuando me visitas. Lo que sí puedo decir ahora es que, aunque me incomode tu presencia, ya no me vas a provocar ese miedo, bloqueo y tristeza con el que me impactabas.
Puedes venir a quitarme el sueño, pero ya no me vas a torcer el día por quitarme un par de horas de sueño, porque sé que mi actitud ante esto es más importante que el cansancio. Sé que paso página ese día y me concentro en lo siguiente que me puede hacer sentir bien. Allí dirijo mi energía mental.
«Aunque me incomode tu presencia, ya no me vas a provocar ese miedo, bloqueo y tristeza con el que me impactabas»
Personalmente me siento más fuerte. No es siempre. No es en todo momento, pero cuando me provocas uno de estos bloqueos, duran poco, los acepto y no pierdo de vista que sé cómo afrontarlos para que duren lo mínimo. Sé gestionar el nerviosismo para que mis objetivos sigan a mi alcance.
Sabiendo de tus futuras visitas, sé que lo vas a tener más difícil. He vuelto a trabajar en modo semipresencial. Estoy genial con mis compañeros, porque en esta batalla también me has hecho aprender a gestionar los pensamientos que me bloqueaban en estas situaciones sociales. Ahora los manejo, observo cuando algo solo ha sucedido en mi imaginación y no dejo que me afecte en la relación real. Soy consciente de lo equivocado que estaba en muchas de las cosas pensé y sufrí, pero ahora estoy convencido de que si doy mi 100% no importante que todo no salga perfecto, o lo que alguien pueda o no opinar, porque me sentiré satisfecho conmigo.
«Cuando me provocas uno de estos bloqueos, duran poco, los acepto y no pierdo de vista que sé cómo afrontarlos para que duren lo mínimo»
Por todo lo explicado te digo hasta la próxima y no adiós. Me encantaría perderte de vista para siempre pero ahora entiendo cuándo la ansiedad puede acompañarte, sin que suponga un problema más allá de la incomodidad, atendiéndote lo justo, hasta que seas una más de las reacciones que nos acompañan en el cuerpo”.
Si te has visto reconocido/a y te gustaría aprender a gestionar tu ansiedad igual que el/la protagonista de este post, no dudes en contactar con Alegra psicólogos Málaga y Puente Genil, para realizar un procesos donde te haremos que todo este cambio y aprendizaje sea lo más fácil posible. En Alegra, Centro de Psicología®, nuestro equipo de psicólogos estarán encantados de atenderte en el 951 40 52 66, en info@alegrapsicologia.com o completando nuestro formulario de contacto (pincha aquí).
