La presencia del trauma psicológico en las personas es muy desconocida y a menudo poco identificada por la mayor parte de la población. Sin embargo, según estadísticas oficiales el trauma psicológico es algo que han vivido hasta el 60% de los hombres y el 50% de las mujeres.
La prevalencia de personas que tras haber estado expuestas a un trauma psicológico desarrollan un Trastorno de estrés post traumático (TEPT), ya disminuye hasta un 21%. No obstante, que los traumas y sus efectos psicológicos sean sufridos por 1 de cada 5, es una cifra como para plantearnos como sociedad que algo no va bien.
¿Qué es un trauma psicológico?
Un trauma psicológico es un suceso, a menudo inesperado, que la persona no puede manejar y la desborda. Ese suceso genera una perturbación muy grande en la vida de la persona que lo ha sufrido, teniendo como consecuencia una afectación psicológica y emocional que se mantiene por tiempo indefinido si no es tratado.
Existen diferentes tipos de trauma psicológico. Desde Alegra psicólogos Málaga Puente Genil y Estepa, queremos enseñarte cuales hay por si te estás preguntando “cómo identificar un trauma psicológico”. Son los siguientes:
- Traumas en la infancia:
- Abusos.
- Separación traumática de padres.
- Negligencias en el cuidado por parte de los padres.
- Presenciar malos tratos, abuso de drogas o violencia en el hogar.
- Traumas por abuso sexual:
- Violencia sexual.
- Incesto.
- Violación.
- Intento de violación.
- Traumas por maltrato físico y psicológico:
- Tortura.
- Paliza.
- Encierro.
- Golpes.
- Bullying.
- Insultos.
- Vejaciones.
- Ridiculización.
- Traumas naturales:
- Terremotos.
- Incendios.
- Inundaciones.
- Accidentes de coche.
- Huracanes.
- Traumas interpersonales:
- Acciones Terroristas.
- Secuestros.
- Atracos.
- Ser rehén.
- Traumas según la duración de la situación:
- Tipo I. Situación puntual.
- Tipo II. Ocurren varios en poco tiempo y permanecen en el tiempo.
- Tipo III. Situaciones que se han repetido una y otra vez, y las emociones han durado en el tiempo. Son lo que llamamos traumas complejos.
Viendo ésta amplia clasificación estamos seguros de que puedes entender la complejidad y la importancia de los traumas y sus efectos psicológicos. Las consecuencias de un trauma psicológico pueden alargarse toda la vida por ello si sospechas que has podido sufrir un acontecimiento en tu infancia o en tu adultez que haya sido muy duro de sobrellevar y te preguntas algo del estilo de “¿Puedo tener un trauma psicológico?”, es fundamental que acudas a un psicólogo especialista en traumas emocionales para que pueda enseñarte técnicas psicológicas para superar traumas.
¿Cómo curar un trauma psicológico?
Para explicar cómo recuperarse de un trauma psicológico desde Alegra Psicólogos Málaga, Puente Genil y Estepa te queremos contar cuales son las principales estrategias terapéuticas que están siendo utilizadas por el psicólogo especialista en traumas emocionales.
- El Brainspotting. Con esta técnica se intenta trabajar el sufrimiento del paciente de una manera profunda, no sólo tratando los síntomas del trauma psicológico. Para ello, se hace un trabajo emocional de descarga y una curación de las heridas de la persona.
- El Mindfulness. Es una técnica de aceptación y compromiso, donde se consigue poco a poco, que el paciente vaya aceptando lo que ocurrió, ya que eso no es cambiable, y progresivamente, las emociones asociadas, al no ser rechazadas, vayan perdiendo carga e impacto.
- El EMDR. Se trata de una técnica que estimula los hemisferios cerebrales mediante estimulación visual o sonidos en los oídos, también se trabaja con olores, pensamientos, imágenes y sensaciones relacionadas con el evento traumático. De esa manera, el individuo puede dar un nuevo significado a lo ocurrido.
¿Cómo ayudar a alguien con trauma psicológico?
Sólo hay una clave sobre cómo ayudar a superar un trauma psicológico a otra persona. Apoyarlo incondicionalmente mientras le ayudas a encontrar un psicólogo especialista en traumas emocionales.
El trauma psicológico no es posible tratarlo con las herramientas normales que puedas tener en caso de querer ayudar a un amigo. Sin embargo, acompañar a la persona en el proceso, sin juicios de valor, estando atento, estando presente cuando lo necesite la otra persona, puede ser un factor crucial que decante la balanza hacia la curación una vez la otra persona comience el tratamiento.
