Mucho de habla de estos términos últimamente, pero desde Alegra queremos acercarte este fascinante mundo. El término inteligencia emocional aparece por primera vez en 1985 de la mano de Reuven Baron. Sin embargo, no es hasta 1995 cuando empieza a ser conocido gracias a los trabajos de Daniel Goleman. Desde entonces, el término no ha parado de ganar importancia y reconocimiento en el ámbito psicológico.
Desde Alegra Psicólogos Málaga y Puente Genil queremos darte a conocer qué es la inteligencia emocional, ya que puede ser tu gran aliada. Inteligencia emocional se puede definir como “la capacidad de los seres humanos de adaptación, crecimiento y mejora personal”.
“Se considera que una persona es inteligente emocionalmente cuando su mente racional y su mente emocional están en total armonía”
Para desarrollar una buena inteligencia emocional es esencial que se den los siguientes cuatro factores:
- Reconocimiento de las propias emociones. Éste es el punto de partida, ya que la desinformación sobre las propias emociones deja a cualquier ser humano sin capacidad de reconocer el problema y, por tanto, sin capacidad de solucionarlo.
- Manejo de las emociones. Una vez somos capaces de reconocerlas, debemos aprender a manejarlas. En este punto es muy importante diferenciar manejo de control emocional, ya que va a ser el primero el que nos permita aprovechar y utilizar esas emociones.
- Utilización del potencial personal. A diferencia de otros tipos de inteligencia, la inteligencia emocional cambia, por lo que debemos tomar conciencia de nuestras potencialidades y después desarrollarlas a base de trabajo.
“Cuando un ser humano desarrolla al máximo alguno de sus potenciales se convierte en genio”
Indira Ghandi
- Empatía. Se define como la identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro. La empatía está presente desde que nacemos y es esencial trabajarla para poder conocer los estados emocionales de los demás.
Si sigues teniendo dudas o necesitas ayuda experta para manejar tus emociones, los profesionales de Alegra psicólogos Málaga y Puente Genil estamos a tu disposición.
