La vida sexual es una de las áreas que más disfrute y preocupación genera en la mayoría de las parejas. Algunas de ellas, deciden darle poco espacio e importancia en sus vidas, otras lo viven como un instinto que satisfacer de vez en cuando, mientras que otras aprenden a verlo como un espacio seguro y divertido en el que conocer a su amante y a sí mismos de nuevas formas.
Lo que ocurre es que, aunque esto suene muy bonito, el contexto no siempre acompaña. Puede que tengas horarios muy distintos a los de tu pareja, puede que el estrés del trabajo haya mermado tus ganas de disfrutar o que las discusiones estén en un punto álgido que promueva el desapego. Por estas u otras razones, tal vez hayas reducido tu vida sexual a escasos encuentros desapasionados. En Alegra Psicólogos Málaga podemos ayudar a personas que se vean reflejadas en estas circunstancias.
Ideas para reavivar la pasión
Reavivar la pasión con tu pareja es posible, aunque requiere una serie de cambios en cuanto a comunicación, contextos y estímulos:
- Priorizar y dar espacio a la intimidad: con intimidad no nos estamos refiriendo exclusivamente al sexo. Salir a cenar fuera, ir al cine o pasear, un viaje…Necesitamos reconectar con aquellos contextos en los que la interacción vuelve a ser relajada y cariñosa.
Ejercicio: Reserva una noche a la semana para una cita romántica, ya sea en casa o fuera. Apagad los teléfonos y aseguraos de que ese tiempo sea solo para los dos, sin interrupciones, dedicados el uno al otro.
- Desarrollar la comunicación sexual: expresar lo que nos gusta y cómo nos gusta, preguntar lo mismo a nuestra pareja y rescatar juntos fantasías e ideas que alguna vez hayamos tenido.
Ejercicio: Crea una caja donde ambos escribáis deseos, preocupaciones o necesidades de la relación. Al menos una vez al mes, leed los papeles juntos y hablad de lo que cada uno ha escrito. Esto ayudará a mantener la comunicación sincera y abierta.
- Jugar de nuevas formas: ir juntos a un sex-shop, buscar juntos en un libro o vídeo nuevas posturas, disfrutar de un largo masaje. Todo ello guiado, como decíamos antes, por una comunicación honesta en la que me atreva a decir lo que me apetece y lo que no.
¿Cuándo acudir a un sexólogo?
Toda relación tiene sus fases, y es bueno ser flexible y entender que no siempre tendremos ni el mismo deseo, ni las mismas facilidades para satisfacerlo.
Sin embargo, si piensas en volver a disfrutar del sexo con tu pareja y dado que tu sexualidad te acompañará el resto de tu vida, seguramente merezca la pena cultivarla como haces con tantas otras áreas en tu día a día.
En muchas situaciones, estos consejos no serán suficientes y requerirán de un proceso terapéutico en el que un profesional cualificado guíe y personalice la intervención para optar a unas mayores posibilidades de éxito.
En Alegra Psicólogos Málaga usamos protocolos ampliamente validados para ayudar nuestros pacientes, vengan en pareja o individualmente, a reavivar la pasión con sus parejas.
