La falta de apetito sexual es un problema común que afecta tanto a mujeres como a hombres, incluso en edades jóvenes. Si sientes que últimamente tienes poca o ninguna libido, seguramente te preguntarás qué hacer y cómo despertar el deseo sexual. En Alegra Psicólogos Málaga trabajamos contigo para abordar la falta de apetito sexual de forma integral y personalizada, ofreciéndote terapia de pareja y asesoramiento sexológico tanto presencial como online. Recuperar tu bienestar sexual y emocional es posible.
¿Qué es la inapetencia sexual?
La inapetencia sexual, o falta de apetito sexual, es la reducción significativa o ausencia completa del deseo sexual. Es una dificultad bastante frecuente que puede afectar tu bienestar personal y también la relación con tu pareja. La inapetencia sexual puede presentarse tanto en hombres como en mujeres, y aunque suele asociarse con etapas concretas como la menopausia, también afecta a personas jóvenes.
Causas de la inapetencia sexual
La inapetencia sexual puede estar originada por múltiples factores físicos, emocionales y psicológicos. Aquí tienes algunas causas comunes:
- Problemas emocionales o estrés: El estrés cotidiano o dificultades emocionales pueden reducir considerablemente tu libido.
- Problemas en la relación: Una comunicación deficiente, discusiones frecuentes o problemas de confianza pueden generar una falta de apetito sexual con tu pareja.
- Factores médicos: Problemas hormonales, efectos secundarios de medicamentos o condiciones médicas específicas pueden disminuir tu deseo sexual.
Inapetencia sexual en la mujer: causas
Las mujeres, en particular, pueden sufrir inapetencia sexual debido a causas hormonales y emocionales. La falta de apetito sexual en la mujer joven es cada vez más frecuente, muchas veces asociada a estrés, expectativas irreales sobre el sexo, inseguridad corporal o experiencias negativas anteriores.
Por otro lado, la inapetencia sexual en la menopausia puede agravarse debido a cambios hormonales significativos, sequedad vaginal o molestias físicas. La buena noticia es que estos factores tienen soluciones efectivas que puedes explorar con ayuda profesional como la que ofrece Alegra Psicólogos Málaga.
Falta de apetito sexual en el hombre joven
La inapetencia sexual masculina puede estar relacionada con estrés laboral, ansiedad por el rendimiento sexual, depresión o baja autoestima. También pueden influir ciertos hábitos de vida como el consumo excesivo de pornografía, alcohol, drogas o el sedentarismo. Comprender estos factores te ayudará a abordar el problema de manera efectiva.
¿Qué hacer si no tengo libido?
Si experimentas falta de deseo sexual, es importante no sentirte culpable o avergonzado. Es un problema habitual y abordable. Aquí tienes algunos pasos que pueden ayudarte:
- Identifica y habla sobre tus sentimientos: La comunicación honesta con tu pareja es clave.
- Revisa tu salud física: Una revisión médica puede descartar o identificar causas médicas.
- Evalúa tu bienestar emocional: El estrés, la ansiedad o la depresión pueden estar detrás de tu falta de apetito sexual.
Terapia de pareja Málaga: una solución efectiva
Una opción altamente recomendada es acudir a terapia de pareja. Este tipo de terapia te brinda un espacio seguro para explorar y resolver problemas relacionados con la inapetencia sexual.
En Alegra Psicólogos Málaga ofrecemos tanto terapia presencial como terapia online de pareja, facilitando que encuentres la modalidad más cómoda para ti.
En ese proceso terapéutico trabajaremos contigo en preguntas del tipo: ¿Cómo despertar el deseo sexual? Si tengo problemas de deseo sexual, ¿significa que ya no me gusta mi pareja? Tras un abordaje integral de todo lo explicado anteriormente más aquellas cuestiones únicas y específicas de tu caso, empezaríamos a trabajar en que aprendieseis técnicas concretas, nuevas dinámicas relacionales y pautas prácticas como las que os comentamos a continuación a modo de ejemplo que irían enfocadas a la recuperación de tu apetito sexual:
- Prioriza la intimidad emocional: No todo es sexo, la conexión emocional facilita enormemente el deseo sexual.
- Experimenta cosas nuevas: Salir de la rutina y probar experiencias nuevas ayuda a reactivar la libido.
- Busca momentos de relajación y autocuidado: Un buen descanso y la reducción del estrés favorecen la reactivación del deseo sexual.
- Planifica: Coloca en tu agenda un espacio temporal para tener esos momentos de intimidad sin la presión temporal ni interrupciones.
Sexólogo en Málaga y sexóloga online
Si vives en Málaga o alrededores, en Alegra Psicólogos Málaga cuentas con profesionales especializados para hacer terapia presencial. Consultar con un sexólogo en Málaga te permitirá comprender mejor tu situación y obtener estrategias personalizadas para mejorar tu vida sexual.
Pero si estás leyendo esto desde otra localidad en España o en el extranjero, disponemos del servicio de sexóloga online, que te permite recibir asesoría desde la comodidad y privacidad de tu hogar, adaptándonos a tus horarios y necesidades personales.
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