La influencia del ocio sobre el estado de ánimo

Nuestra sociedad está comenzando a vivir a un mal endémico. Lo laboral exige tanto a nuestras vidas que en ese afán de prosperar y crecer en nuestra profesión, o simplemente, por la necesidad de sacar a delante lo que nos exigen, nos entregamos al cansancio y la sensación de no tener ganas de hacer nada.

El ocio puede funcionar como un cargador cuando las pilas están agotadas.

Nos estaremos haciendo un flaco favor, si no entendemos la importancia, la influencia del ocio sobre nuestro estado de ánimo. Resulta un elemento diferenciador el hecho de que mi día a día acabe en positivo. Si se da ésta circunstancia, discutiré menos con aquella persona con la que conviva, dormiré mejor al acostarme con sensación de bienestar, descansaré mejor, me levantaré mejor consiguiendo afrontar mi día de trabajo o estudio con más fuerzas, y provocaré un efecto dominó enmarcado en el buen estado de ánimo predominante.

El ocio puede funcionar como un cargador. Las “pilas” están agotadas en esos finales de día de los que hablamos. Todo invita a poner la mente en off, procurando que todo acabe. Sin embargo, estaríamos dejando de funcionar en un estado de ánimo perjudicial. Y eso repercutiría al día siguiente. Desgraciadamente, es fácil entrar en bucles de días así, provocando rachas de semanas y hasta meses, en que el estado de ánimo termina por entrar en un pozo de cuestionable salida.

Desde Alegra Centro de Psicología, mostramos a nuestros clientes formas de organización compatibles con su trabajo. Demostramos la necesidad, y posteriormente el beneficio, de tener programado un tiempo de ocio razonable.

Todo invita a poner la mente en off, procurando que todo acabe. Sin embargo, estaríamos dejando de funcionar en un estado de ánimo perjudicial. Y eso repercutiría al día siguiente.

Finalmente, el cambio a mejor en las condiciones emocionales, suponen la mejor demostración de que dedicándole un poco de tiempo a nuestras aficiones o a nuestros seres queridos, provocaremos una mejoría general en el resto de áreas.

La voluntad humana

En la última década se ha avanzado enormemente en la investigación del campo de la voluntad humana. A menudo, se creía en ésta aptitud como un carácter invariable, algo así como nuestro color de ojos. Sin embargo, gracias a la labor científica, vamos descubriendo nuevas cuestiones sobre ésta fascinante peculiaridad del ser humano.

En Alegra Centro de Psicología, nos encontramos habitualmente al dar nuestras sesiones con dicha característica. La voluntad aparece aquí y allá para favorecer o estorbar en los tratamientos llevados a cabo por los clientes. Pero como psicólogos, siempre explicamos, que ésta puede ser nuestra mayor amiga. Puede favorecer todos y cada uno de los procesos que necesitemos iniciar o prolongar. Así pues, procuramos inculcar la idea de que la voluntad es una aptitud, y como tal, es entrenable, modificable, moldeable… en definitiva, susceptible de ser adaptada a aquello que nos ha de procurar beneficio.

La mayoría de problemas, al igual que la mayoría de desafíos, se encuentran con el obstáculo de tener que cambiar hábitos, pensamientos, realizar esfuerzos anteriormente inabordables, exponerse a miedos muy temidos o reformar mi conducta para mejorar la de mi hijo. Todos ellos tienen algo en común, la voluntad para poder hacerlo. En Alegra instruimos a la persona para que consiga modificar mediante pensamientos y conductas ésta capacidad, lo que llevará a su vez a un cambio cerebral de las dos estructuras encargadas de proporcionar un mayor autocontrol en nuestra vida. Ese cambio biológico a nivel de organismo, será estable en el tiempo, y conseguiremos ser mejores en lo que nos propongamos.

Por tanto, cualquier día es bueno para convertirte en una persona capaz de aumentar la voluntad de cada uno y convertirla en la amiga que te hará afrontar tus mayores dificultades o conseguir tus más emocionantes desafíos.

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